உடலில் விட்டமின் –டி குறைவடைவதை வெளிக்காட்டும் 10 அறிகுறிகள்..!
(உடலில் விட்டமின் –டி குறைவடைவதை வெளிக்காட்டும் 10 அறிகுறிகள்..!) விட்டமின்களின் பங்களிப்பு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய இடத்தையே வகித்து வருகிறது. விட்டமின்-டி யைத் தங்கியே உடலின் ஒவ்வொரு கலங்களின் செயற்பாடுகளும் இருக்கிறது. இதில் உள்ள சிறப்பு சூரியக்கதிர்களின் படும் போது உடலால்…
தினமும் இதை உணவில் சேர்த்தால் ஆண்மைச்சுரப்பி, மார்பகம், கல்லீரல் பகுதியில் புற்றுநோய் தாக்காது..!
(தினமும் இதை உணவில் சேர்த்தால் ஆண்மைச்சுரப்பி, மார்பகம், கல்லீரல் பகுதியில் புற்றுநோய் தாக்காது..!) பீற்றூட் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு. இதனை எமது தினசரி உணவில் சேர்த்து கொள்வது சிறப்பானது. பீற்றூட்டில் உள்ள தாவர ஊட்டச்சத்தான betalains சக்தி வாய்ந்த ஆண்டிஒக்ஸிடண்டாகவும் வீக்கத்தைக்…
ஒரு வாரம் இந்தப் பானத்தை அருந்தினால் காணாமல் போகும் தொப்பை…!
(ஒரு வாரம் இந்தப் பானத்தை அருந்தினால் காணாமல் போகும் தொப்பை…!) வாழைப்பழம் அணைவருக்கும் நன்கு பரீச்சயமானது. வாழப்பழத்தில் அதிகளவான பொட்டாசியம் இருப்பதனால் இவை தசைகளை வலிமைபடுத்துவதுடன் உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மைகளை இலகுவாக வெளியேற்ற உதவுகின்றது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் வாழைப்பழத்தை…
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் பீட்ரூட் – கேரட் சூப்
(நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் பீட்ரூட் – கேரட் சூப்) தேவையான பொருட்கள் : கேரட் – கால் கிலோ காரட் நன்கு கழுவி மெலிதாய் வெட்டியது. வெங்காயம் – 2 பீட்ரூட் – 2 இஞ்சி – சிறிய துண்டு…
சத்தான மதிய உணவு வரகு கறிவேப்பிலை சாதம்
(சத்தான மதிய உணவு வரகு கறிவேப்பிலை சாதம்) தேவையான பொருட்கள் : வரகு அரிசி -100 கிராம் உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் – தேவையான அளவு வறுத்து பொடிக்க : உளுந்து – 20 கிராம் கடலை பருப்பு…
கூடுதல் கொலஸ்ட்ராலால் அவதியுறும் பெண்கள்
(கூடுதல் கொலஸ்ட்ராலால் அவதியுறும் பெண்கள்) கூடுதல் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு ஆண், பெண் ஆகிய இருபாலருக்கும் பொதுவானதொரு பிரச்சினையாகும். இருந்த போதும் பெண்களை பொறுத்தமட்டில் மிக அதிகப்படியான பெண்கள் பாதிக்கப்படுவது கூடுதல் கொஸ்ட்ரால் காரணமாகத் தான். முக்கியமாக சாதாரண மெலிந்த தேகத்துடன்…
அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைக்கும் கொள்ளு ரசம்
(அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைக்கும் கொள்ளு ரசம்) தேவையான பொருட்கள் : கொள்ளு – 1 கப், புளி – 1 நெல்லியளவு, சீரகம், மிளகு – 1 தேக்கரண்டி, எண்ணெய் – 1 தேக்கரண்டி, கடுகு – 1 தேக்கரண்டி, தூள்…
கருப்பைக் குறை நீங்க கல்யாணமுருங்கை
(கருப்பைக் குறை நீங்க கல்யாணமுருங்கை) கல்யாணமுருங்கை(முள்ளு முருங்கை ) கருப்பைக் குறை நீக்கி என்பதால் தான் கல்யாணமுருங்கை என்ற பெயர் பெற்றுள்ளது. இந்தியா, அந்தமானிலும் காட்டில் இயல்பாகவே வளரும். இதன் இலை துவர்ப்பும், கசப்பும் கலந்த சுவையுடையது. கருப்பைக் குறை நீக்கியாகவும்,…