சுறுசுறுப்பின் ரகசியம்! உங்கள் மெனுவில் இருக்கிறது.. இது எத்தனை பேருக்கு தெரியும்..?
நம்முடைய அன்றாட உணவுகளில் அரிசி உணவு முக்கியமான இடத்தை வகிக்கிறது. மூன்று வேலையும் அரிசி உணவைத் தான் பெரும்பாலானோர் எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைய இருக்கிறது.அவை, நம் உடலுக்கு தேவையான எனர்ஜியை கொடுக்கும். ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக எடுக்கும் போது…
உடற்பயிற்சி வேண்டாம்.. ஒரே மாதம் 10 கிலோ எடை குறைக்கலாம்? இதோ டயட் அட்டவணை
7 நாட்களில் 10 கிலோ குறைக்க வேண்டுமா? இதோ டயட் அட்டவணை நம் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு நாம் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களே காரணமாக உள்ளது. இந்த உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது. அதிக…
இவ்வளவு நாள் இது தெரியாம போச்சே இனியாவது தெரிந்து கொள்வோம் ( மருத்துவக்குறிப்பு)
1. ஒரு 30 வினாடிகள்… இரு காது துவாரங்களையும் விரல்களால் அடைத்துக்கொள்ளுங்கள்… நின்று போகும் தீராத விக்கல்! 2. ஒரே ஒரு சிறு கரண்டி அளவுக்கு சர்க்கரையைவாயில் போட்டு சுவையுங்கள்.. பறந்து போகும் விக்கல்! 3. கொட்டாவியை நிறுத்த… கொட்டாவி வருவதற்கான…
வயிறு பானை போன்று இருக்கிறதா? கொழுப்பை குறைக்கலாம்.. இதை மட்டும் பண்ணுங்க..
தற்போது மாறிவரும் உணவு பழக்கம் நம்மை பல வித பிரச்சனைகளுக்கு அழைத்து செல்கிறது. இப்போது உள்ள காலகட்டத்தில் வீட்டில் சிறந்த உணவுகளை சமைத்து சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவு. இதற்கு மாறாக பலர் கண்ணை பறிக்கும் வண்ணங்களில் உள்ள உணவுப் பொருட்களான…
விக்கல் வந்தால் உடனே இந்த இடத்தில் அழுத்துங்கள்!
விக்கல் மனிதனுக்கு சிக்கல்! ஆம், இந்த விக்கலானது திடீரென வரும். சிலசமயம் உடனே நின்று விடும், சில சமயம் தொடர்ந்து கொண்டே தர்மசங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக தண்ணீர் குடித்தால் விக்கல் நின்று விடும் என பலர் கூறுவார்கள். கீழே சொல்லப்பட்ட சில…
மாரடைப்பைக் கூட ஏற்படுத்துமாம் வேர்க்கடலை…
நிலக்கடலை சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் இருக்கலாம். அதுவே தினமும் அதிகமாக சாப்பிட்டு வந்தால், அது பல்வேறு உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். நிலக்கடலை அதிகம் சாப்பிடுவதன் தீமைகள்? சாதரணமாக வறுத்த கடலையில் 166 கலோரியும், எண்ணெயில் வறுத்த கடலையில் 170 கலோரிகளும் உள்ளது.…
எட்டு வடிவில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் எவ்வளவு நன்மைகள் தெரியுமா?
பொதுவாக நடைபயிற்சி என்பது ஒரு மனிதனுக்கு ஆரோக்கியமான சக்திகளை தரக்கூடிய சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். அதுவும் நாம் தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது, எட்டு வடிவில் நடைப்பயிற்சி செய்து வந்தால், எந்தவித நோய்களின் தாக்கமும் இன்றி மிகவும் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். நடைப்பயிற்சி செய்யும்…
அதிக நேரம் டிவி பார்க்கும் குழந்தைகள் முரடர்களாவர்
(அதிக நேரம் டிவி பார்க்கும் குழந்தைகள் முரடர்களாவர்) வாரத்தில் 35 மணி நேரத்திற்கு அதிகமாக, டிவி பார்க்கும் குழந்தைகளின் மனதில் முரட்டுத்தனமும், உடலில் பருமனும் கூடும் என, ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது. வாரத்தில் 35 மணி நேரத்திற்கு அதிகமாக, டிவி…
தூக்கமே வர்றதில்லையா? இந்த தப்பையெல்லாம் முதல்ல சரிப்படுத்திகோங்க!!
தூக்கம் என்பது இறைவன் நமக்கு கொடுத்த ஒரு வரப்பிரசாதம். எந்த ஒரு சூழ்நிலையிலும் ஒரு மனிதன் படுத்தவுடன் தூங்க முடிந்தால் அவனை விட பெரிய ஆள் உலகத்தில் வேறு யாரும் இல்லை. தூக்கம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஒரு சிறந்த மருந்து. தூங்கும்…
கோபத்தை அடக்க சுலபமான வழிகள் !!!
1. பொருட்படுத்தாதீர்கள்(Objects do not) உங்களைப் பற்றி அவதூறாகவோ, மிக மட்டமாகவோ யார் பேசினாலும் அதைக் காதில் வாங்கிக் கொள்ளாதீர்கள். அதைக் கண்டு கொள்ளாமல் விட்டுவிடுங்கள். எதிரிகள் ஏமாந்து விடுவார்கள். 2. எதையும் யாரிடமும் எதிர்பார்க்காதீர்கள்(Do not expect anything to…