(ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் இந்த உணவுகளை தொட்டும் பார்க்காதீங்க..!) நாம் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாதகவும் இருக்க வேண்டுமெனில் உணவு உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம் என்பது நாம் அறிந்ததே. இருப்பினும், தேகாரோக்கியத்தை நல்ல முறையில் பேண, நாம் உட்கொள்ளும் சில உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது…

(இந்த கலவையை தொடர்ந்து பருகினால் நான்கே நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்…!) உடல் எடை அதிகமாக இருத்தல், தொப்பை போடுதல் என்பன எம்மில் பலர் எதிர்நோக்கும் பிரச்சினை ஆகும். இதனால் பல்வேறு வகையான விலை உயர்ந்த மருந்துப் பொருட்கள் மேலும் சில…

(இந்த நொறுக்குத்தீனிகள் குழந்தைகளுக்கு புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்) இன்றைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகளுக்கு உணவு உண்ணும் ஆர்வம் குறைந்து, நொறுக்குத்தீனிகளை எந்நேரம் பார்த்தாலும் அரைத்துக் கொண்டே இருக்கும் பழக்கம் வந்துவிட்டது; பெற்றோர்களும் குழந்தை உணவை தான் சாப்பிடுவதில்லை இதையாவது சாப்பிடட்டும் என்று குழந்தையின் தேவைக்கு…

(உடலில் விட்டமின் –டி குறைவடைவதை வெளிக்காட்டும் 10 அறிகுறிகள்..!) விட்டமின்களின் பங்களிப்பு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய இடத்தையே வகித்து வருகிறது. விட்டமின்-டி யைத் தங்கியே உடலின் ஒவ்வொரு கலங்களின் செயற்பாடுகளும் இருக்கிறது. இதில் உள்ள சிறப்பு சூரியக்கதிர்களின் படும் போது உடலால்…

(தினமும் இதை உணவில் சேர்த்தால் ஆண்மைச்சுரப்பி, மார்பகம், கல்லீரல் பகுதியில் புற்றுநோய் தாக்காது..!) பீற்றூட் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு. இதனை எமது தினசரி உணவில் சேர்த்து கொள்வது சிறப்பானது. பீற்றூட்டில் உள்ள தாவர ஊட்டச்சத்தான betalains சக்தி வாய்ந்த ஆண்டிஒக்ஸிடண்டாகவும் வீக்கத்தைக்…

(ஒரு வாரம் இந்தப் பானத்தை அருந்தினால் காணாமல் போகும் தொப்பை…!) வாழைப்பழம் அணைவருக்கும் நன்கு பரீச்சயமானது. வாழப்பழத்தில் அதிகளவான பொட்டாசியம் இருப்பதனால் இவை தசைகளை வலிமைபடுத்துவதுடன் உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மைகளை இலகுவாக வெளியேற்ற உதவுகின்றது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் வாழைப்பழத்தை…

(நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் பீட்ரூட் – கேரட் சூப்) தேவையான பொருட்கள்  : கேரட் – கால் கிலோ காரட் நன்கு கழுவி மெலிதாய் வெட்டியது. வெங்காயம் – 2 பீட்ரூட் – 2 இஞ்சி – சிறிய துண்டு…

(சத்தான மதிய உணவு வரகு கறிவேப்பிலை சாதம்) தேவையான பொருட்கள் : வரகு அரிசி -100 கிராம் உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் – தேவையான அளவு வறுத்து பொடிக்க : உளுந்து – 20 கிராம் கடலை பருப்பு…

(கூடுதல் கொலஸ்ட்ராலால் அவதியுறும் பெண்கள்) கூடுதல் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு ஆண், பெண் ஆகிய இருபாலருக்கும் பொதுவானதொரு பிரச்சினையாகும். இருந்த போதும் பெண்களை பொறுத்தமட்டில் மிக அதிகப்படியான பெண்கள் பாதிக்கப்படுவது கூடுதல் கொஸ்ட்ரால் காரணமாகத் தான். முக்கியமாக சாதாரண மெலிந்த தேகத்துடன்…

(அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைக்கும் கொள்ளு ரசம்) தேவையான பொருட்கள் : கொள்ளு – 1 கப், புளி – 1 நெல்லியளவு, சீரகம், மிளகு – 1 தேக்கரண்டி, எண்ணெய் – 1 தேக்கரண்டி, கடுகு – 1 தேக்கரண்டி, தூள்…