(காலையில் பாகற்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!! கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..!!) பாகற்காயில் விட்டமின் A, B, C பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் தினமும் காலையில் பாகற்காய் ஜூஸ்…

(உடலில் உள்ள நச்சுக்களை கரைத்து நீக்கும் அதிசய உணவுகள்! இவ்வளவு இருக்கா) உட்புற உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டுமானால் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். உடலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்க வேண்டியது அவசியமாகும். இயற்கையான முறையில் இந்த கழிவுகள்…

(ஆப்பிளை இப்படியும் சாப்பிடலாமா..? இதோ எளிய டிப்ஸ்..!) தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் வைத்தியரிடம் செல்லத் தேவையில்லை என முன்னோர்கள் கூறுவார்கள். அது மிகவும் உண்மையானதே. இது குடல் பகுதிகளில் உள்ள நல்ல பக்டீரீயாக்களைப் பேணுவதற்கு உதவுவதுடன் சமிபாட்டுத் தொகுதியை சீராகவும் வைத்திருக்க…

(நாள்பட்ட மூட்டு வலி, மன அழுத்தத்தை தடுப்பதற்கான சில இயற்கை வழிகள்..!) மன அழுத்தம் பலருக்கும் ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சினை. இதற்கு காரணம் அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையும், சில நோய்களுமே. அதில் முக்கியமானது மூட்டு வலி. உலகில் பத்தில் எட்டு…

(விளையாட்டு வீரர்கள் கட்டாயம் வாழைப்பழத்தை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும்?) நீங்கள் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களாக இருப்பதற்கு பல பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது அவசியமானது. அதற்காக ஓடுதல், கார்டியோ பயிற்சிகள், பாரம் தூக்குதல் போன்ற பல பயிற்சிகளை செய்ததன் பின்னர் சக்தி தரும் பானங்களை…

குழந்தை ஒன்றுக்கு தாயாவதென்பது எவ்வளவு பெரிய சந்தோஷமோ, அதைப் போல குழந்தையை உறங்க வைப்பதென்பது மிகக் கடினமான விடயமாகும். பச்சிளம் குழந்தைகளை தாய்மார்கள் உறங்க வைக்க மேற்கொள்ளும் செயல்களை ஓரிரு வார்த்தைகளால் சொல்ல முடியாது. பல தாய்மார்கள் எவ்வளவு முயற்சி எடுப்பினும்,…

(குழந்தைகளின் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க பெற்றோர்களே இதை செய்தால் போதும்!) குழந்தைகள் நன்றாக படிக்க, அவர்களுக்கு நல்ல மூளை வளர்ச்சியைத் தரும் உணவுகளை தர வேண்டும். உணவானது உடலுக்கு மட்டும் நன்மையைத் தருவதில்லை, மூளைக்கும் நன்மையைத் தருகிறது. ஞாபக மறதிக்கு முக்கிய…

(சிறுநீரகப் பிரச்சனைக்கு தேனை இப்படியும் உபயோகிக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா..?) தேன் என்பது மருத்துவ குணம் பொதிந்த ஒன்று என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. இந்தத் தேனை தண்ணீருடன் கலந்து உட்கொள்வதென்பது அதன் மருத்துவ குணத்தை மேன்மேலும் அதிகரிக்க வல்லது. தேனை…

(மாரடைப்பு வரப்போகிறது என்பதை ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே உணர்த்தும் அறிகுறிகள்..!) இப்போதெல்லாம் இதய நோய்கள் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு உயிரிழப்பவர்கள் அதிகம் என்று தான் கூற வேண்டும். உயர் கொலஸ்ரோல், புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகஎடை, மதுபானப் பழக்கம் மற்றும்…

(பேரீச்சம்பழ ஊறுகாய் செய்வது எப்படி?) தேவையான பொருட்கள் : பேரீச்சம்பழம் – ஒரு கப் மிளகாய்த்தூள் – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் வினிகர் – 2 டேபிள்ஸ்பூன் பூண்டு – 5 பல் உப்பு – தேவையான அளவு தாளிக்க : கடுகு…